간헐적단식단점1 간헐적 단식, 건강에 좋을까? 나쁠까? 현대인들은 건강과 다이어트를 위해 다양한 방법을 시도합니다. 그중에서도 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)’은 많은 관심을 받고 있는 식이 요법 중 하나입니다. 하지만 간헐적 단식이 과연 건강에 도움이 될까요? 아니면 오히려 해로운 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 간헐적 단식의 장점과 단점, 그리고 주의해야 할 점을 살펴보겠습니다간헐적 단식의 장점체중 감량과 체지방 감소 간헐적 단식의 가장 큰 장점 중 하나는 효과적인 체중 감량입니다. 특히 복부 지방 감소에 탁월한 효과가 있습니다.캘리포니아 대학교 연구진의 실험 결과, 14시간 단식을 12주간 실천한 참가자들은 체중과 허리둘레가모두 감소했습니다. 이는 뱃살 감소를 원하는 많은 사람들에게 희망적인 소식입니다. 근육량 유지 일반적인.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
