수면1 커피 하루에 몇 잔이 적당할까? 현대인들에게 커피는 단순한 음료를 넘어 일상의 필수품이 되었습니다. 아침에 잠을 깨우고, 업무 중 집중력을 높이며, 식사 후 입가심으로도 즐기는 커피. 하지만 하루에 몇 잔까지 마셔야 건강에 이로운지 고민하는 사람들도 많습니다. 과연 커피는 하루에 몇 잔이 적당할까요? 이 글에서는 건강한 카페인 섭취량과 그에 따른 효과, 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.하루 권장 카페인 섭취량카페인 섭취 권장량은 개인의 건강 상태, 나이, 카페인에 대한 민감도 등에 따라 다릅니다.미국 FDA는 건강한 성인의 경우 하루 최대 400mg까지 섭취하는 것이 안전하다고 권장합니다.이는약 237ml 커피 4잔,약 355ml 콜라 10캔, 혹은 에너지 드링크 2캔에 해당하는 양입니다.하지만 개인마다 카페인에 대한 반응이 다.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
