하루마셔야할수분양1 하루에 최소한 마셔야 할 물의 양은? 우리 몸의 60-70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 우리 신체의 모든 기능에 필수적인 요소로, 적절한 수분 섭취는 건강 유지에 매우 중요합니다. 그렇다면 하루에 최소한 얼마나 물을 마셔야 할까요? 이 질문에 대한 답은 생각보다 복잡할 수 있습니다. 오늘은 적정 수분 섭취량에 대해 자세히 알아보고, 건강한 수분 섭취 습관을 기르는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.일일 수분 섭취량세계보건기구(WHO)는 하루에 물 200ml 8잔, 즉 약 1.6L의 물을 마시는 것이 건강에 좋다고 권고하고 있습니다. 이는 많은 사람들이 '하루 8잔 법칙'으로 알고 있는 내용의 근거가 됩니다. 하지만 실제로 필요한 수분량은 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 1.4-1.6L, 여성은 1... 2025. 3. 5. 이전 1 다음
