활발한활동1 건강하게 오래 사는 사람들의 특징 건강하게 오래 살고 싶은 것은 모든 사람의 꿈입니다. 하지만 어떻게 해야 건강하게 장수할 수 있을까요?최근 연구에 따르면, 장수의 비결은 유전자보다는 생활 습관에 있다고 합니다.100세 이상 살아가는 사람들의 공통된 특성을 살펴보면, 우리도 실천할 수 있는 건강한 삶의 방식을 발견할 수 있습니다. 이번 글에서는 건강하게 오래 사는 사람들의 몇가지 특징을 자세히 알아보겠습니다.충분한 수면: 건강의 기본건강한 장수를 원한다면 가장 먼저 주목해야 할 것은 바로 수면입니다. 충분한 수면은 단순히 피로를 풀어주는 것 이상의 의미를 가집니다. 수면 중에 우리 몸은 세포를 관리하고 치료하는 중요한 기능을 수행합니다.특히 주목해야 할 것은 렘(REM) 수면입니다. 렘 수면은 전체 수면의 약 4분의 1을 차지해야 하며,.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
